Plus de la moitié des femmes enceintes ont des nausées et des vomissements au cours de leur grossesse. Puisque chaque femme et chaque grossesse sont différentes, la gravité des nausées et des vomissements de la grossesse varie d’une femme à l’autre.
Très fréquentes, les nausées surviennent au cours du premier trimestre, elles sont reconnues comme un signe précoce de début de grossesse. Si le réveil est propice à leur venue, ce n'est pas le seul moment, puisqu'elles peuvent se manifester à n'importe quel instant de la journée.

Quelle est la cause des nausées et des vomissements ?
Personne ne connaît les causes exactes des nausées de la grossesse. La plupart des chercheurs estiment qu’il s’agit d’une combinaison de nombreux changements physiologiques qui se produisent dans le corps, tels que la hausse des taux d’hormones au début de la grossesse.

Combien de temps les nausées matinales de la grossesse durent-elles ?
Les nausées et vomissements débutent habituellement autour de la 6e semaine de grossesse. Bien que leur présence se fasse souvent sentir le matin, les « nausées matinales de la grossesse » peuvent en fait survenir à toute heure de la journée. Pour 80 % des femmes atteintes, ce désagrément cesse autour de la 12e semaine de grossesse. Toutefois, il est possible que ces femmes ressentent, de façon intermittente, un malaise tout au long de la grossesse.
Les nausées nuisent aux activités quotidiennes habituelles de la plupart des femmes qui en sont atteintes. Certaines d’entre elles devront même modifier leur horaire quotidien afin de pouvoir s’adapter à ce désagrément.

* Mangez fréquemment de petits repas ou des collations, de façon à ce que votre estomac ne se trouve jamais vide (par exemple, toutes les deux heures). Ne sautez pas de repas si vous le pouvez.
* N’hésitez pas à manger ce qui vous plaît et au moment où vous le souhaitez. Toutefois, il est préférable d’éviter de cuisiner ou de manger des mets épicés, gras ou frits.
* Si les odeurs de cuisson vous dérangent, ouvrez les fenêtres et activez la hotte de la cuisinière. Dans la mesure du possible, demandez à quelqu’un de cuisiner pour vous.
* Essayez de manger des aliments froids plutôt que chauds (il est possible que la senteur des aliments froids soit moins forte que celle des aliments chauds).
* L’odeur du citron ou du gingembre peut parfois soulager la sensation d’avoir l’estomac à l’envers.
* Manger des croustilles salées peut calmer suffisamment l’estomac pour permettre la consommation d’un repas.

Les Boissons

* Buvez souvent de petites quantités de liquides pendant la journée.
* Évitez de boire au cours des repas et immédiatement avant ou après un repas.

Idées pour aider à soulager la nausée

* Salé : Croustilles, bretzels
* Acidulé / sucré : Cornichons,
* Terreux : Riz brun, soupe aux champignons, beurre d’arachides
* Croquant : Céleri, pomme, noix
* Fade : Purée de pommes de terre, gélatine, bouillon
* Mou : Pain, nouilles
* Sucré : Gâteau, céréales sucrées
* Fruité : Sucettes glacées, melon d’eau
* Liquide : Jus, eau gazéifiée, soda gingembre

Du Repos !

* Prenez beaucoup de repos, puisque la nausée tend à s’aggraver avec la fatigue. Essayez de faire des siestes au cours de la journée. Habituellement, une femme enceinte nécessite plus de sommeil au cours des trois premiers mois de la grossesse.
* Il est possible que vous ayez à prendre quelques jours de congé ou à faire en sorte de ne pas avoir à faire de tâches ménagères ni à vous occuper des enfants.
* Cherchez à obtenir le soutien de vos amis et des membres de votre famille.

Si jamais les vomissements sont trop importants et fatigants, ou si ils dépassent le premier trimestre, consultez votre médecin. Il y a certaines complications de la grossesse qui peuvent provoquer de forts vomissements.