Le fast-food
Écrit par Mon pharmacien Mardi, 14 Juillet 2009 14:35
FAIS SIMPLE...
Choisis le hamburger simple, sans bacon, sans sauce incluse. Privilégie celui qui contient de la salade et des crudités.GARE À LA FRITE !
Prends plutôt la petite portion que la grande. Une fois sur deux, choisis plutôt une salade.À BOIRE !
Évite le soda, ou, si tu ne peux pas y résister, prends un soda light. Mieux : choisis un jus de fruits sans sucre ajouté. Encore mieux, demande un verre d’eau !DOUCEMENT SUR LES SAUCES
Ce sont elles, principalement, qui rendent la nourriture du fast-food trop grasse.Prends un peu de ketchup ou de moutarde plutôt que la mayonnaise ! Et, pour ta salade, la moitié d’un sachet suffit...
UN PETIT DESSERT ?
Tu rêves de ton milk-shake depuis ce matin? Offre-toi cette petite douceur mais mange une salade ou fais l’impasse sur les frites.
Si tu as pris hamburger et frites, choisis plutôt la salade de fruits ou un yaourt à boire.
L’équilibre sur la journée
Tu as mangé au fast-food à midi ? Le soir, n’oublie pas les légumes et les fruits au dîner.
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Mardi, 14 Juillet 2009
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